Le volley-ball est un sport avec une limite de temps extrêmement exigeante, et les parties blessées se produisent principalement dans les chevilles, les épaules, les doigts, les genoux, les poignets, la taille et d'autres parties. Alors pourquoi enroulez-vous du ruban adhésif autour de vos mains lorsque vous jouez au volleyball ? Suivant,
Jiaxing He'ao Medical Equipment Co., Ltd . vous expliquera les détails.
Pourquoi enroulez-vous du ruban adhésif autour de vos mains lorsque vous jouez au volleyball ?
L'analyse est la suivante: enveloppez les doigts avec du ruban adhésif blanc, l'un est de protéger les articulations des doigts et d'éviter les blessures, et un autre point important est de fixer la forme de la main, essentiellement les doigts du passeur seront enveloppés avec le ruban le plus blanc, afin à jouer dans la compétition féroce. Maintenez toujours une bonne forme de main de passe au milieu, et l'attaque principale et l'attaque auxiliaire se concentreront sur la protection de leur pouce, index et majeur, afin qu'ils puissent exercer une meilleure force lorsqu'ils frappent la balle. Un autre effet est que parce que l'intensité du jeu est relativement élevée, il est inévitable qu'il y ait de la sueur et du ruban adhésif, l'un est antidérapant et l'autre est d'augmenter la friction.
Les blessures au volleyball sont inévitables, nous devons donc prendre des précautions. La première étape du travail préventif consiste à améliorer la résistance de vos épaules en vous tenant debout ou assis sur une chaise, en gardant le haut du corps droit et en utilisant vos bras pour être perpendiculaires au sol. Prenez un objet lourd (les haltères sont les meilleurs), le poids est de 2,5 kg à 7,5 kg, ce qui varie d'une personne à l'autre. Ensuite, gardez le haut de votre bras immobile, toujours perpendiculaire au sol ; pliez votre avant-bras vers le haut, avec votre coude à un angle de 90 degrés ; tournez votre poignet pour que l'œil du poing soit vers le haut; puis, faites en sorte que votre coude devienne - L'axe, le gros bras ne bouge toujours pas (mais avec la rotation interne de l'avant-bras), l'avant-bras est tourné vers l'intérieur vers l'avant de l'abdomen (la distance d'un coup de poing) ! Revenez ensuite au point de départ (le gros bras est perpendiculaire au sol, l'avant-bras est plié vers le haut) ---- Ceci termine un exercice, vous continuez, la quantité d'exercice est de 12 à 15 fois, un total de 3 -4 groupes est approprié.
La deuxième étape de la prévention consiste à "étirer" vos épaules, en particulier le côté où la force augmente, avant de faire de l'exercice. Par exemple, si vous étirez votre épaule droite et redressez votre bras droit, pliez votre coude droit, placez votre avant-bras gauche (radius) sur l'extrémité inférieure de votre bras droit (extrémité inférieure de votre humérus) et étirez légèrement votre épaule droite avec votre avant-bras gauche. (Idem pour l'épaule gauche).
No.89 Duanshu Rue, Ville de Pinghu, Province de Zhejiang, CHINE
[email protected]
+86-0573-85076991
Fabricants de rubans de sport en gros
Fournisseurs chinois de rubans sportifs
English
Espana
Français
Deutsch
