Comment enrouler la bande de doigt?

Bande de doigt "Enveloppement des doigts" en 6 étapes

Étape 1
Posez vos mains à plat sur une surface stable, en commençant par votre main non dominante, car quelqu'un peut vous aider à envelopper votre main dominante. Les gauchers enveloppent leur main droite en premier, pas les gauchers enveloppent leur main gauche en premier.

Étape 2
Pliez la gaze en une longue bande et placez-la entre les deux doigts que vous souhaitez enrouler ensemble. Cela augmente le confort et réduit la friction entre vos doigts pendant le jeu.

Étape 3
Rapprochez vos doigts et enroulez une longueur de ruban de sport autour de la base de vos doigts. Pour plus d'étanchéité, répétez l'emballage deux ou trois fois dessus. La force d'enroulement doit être modérée, non seulement pour s'assurer que les doigts sont fermement enchevêtrés, mais aussi pour s'assurer que le flux sanguin sur les doigts n'est pas bloqué.

Étape 4
Ajoutez un autre morceau de ruban adhésif entre les première et deuxième articulations des doigts pour plus de stabilité. Coupez le ruban autour de vos doigts deux ou trois fois. Pliez vos doigts et cassez la bande qui n'est pas très douce sur vos doigts pour vous assurer que vos doigts ont suffisamment de mobilité.

Étape 5
Si vous sentez que vous avez besoin d'envelopper un autre doigt, répétez la même opération. Si les doigts d'une main sont emmêlés, il est toujours nécessaire qu'un coéquipier ou un entraîneur coupe le ruban avec des ciseaux pour vous.

Étape 6
Si vous souhaitez protéger vos ongles et le bout de vos doigts, ajoutez un morceau de ruban adhésif sur le dessus de chaque doigt.